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(中央社記者汪淑芬台北20日電)台鐵今天實施年度大改點,停駛40班,另有46班截短行駛,提醒旅客注意。 台鐵原本每天行駛930班列車,週末增加到950班,因應目前駕駛及乘務人員人力吃緊,同時考量部分時段列車不具效益,利用改點停駛40班,並截短行駛46班。 台鐵統計,停駛的列車都是離峰時段列次,座位利用率都不到3成,且車輛較老舊。 台鐵說,改點後尖峰時段平均仍可在15分鐘內發車,離峰時段約30分鐘。 台鐵也同時增開樹林-台東直達自強號2班次,台北、台東行車時間約4小時。418次及443次,逢週五及週日行駛。 另增開南港-潮州直達新自強號2班次,台北、屏東及台北、高雄行車時間分別約4小時及3小時40分。133次及110次,逢週五到週日行駛。1051020

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▲量血壓示意圖。(圖/資料照/記者嚴云岑攝)

記者嚴云岑/台北報導

天氣轉涼,又到了腦中風好發季節。千禧之愛基金會引述國際權威醫學期刊「刺絡針」(The Lancet)提醒,若能控管好血壓,就能減少48%的中風機率,民眾應定期測量血壓及腰圍,並在發現異常時,輔以運動及改善飲食,就能遠離中風及其他代謝症候群發生。

一名50歲男性工程師,過去因為工作繁忙完全沒有時間運動,加上每天三餐外食,假日更無限制地攝取高熱量美食,直到發生中風後才知道自己除了肥胖外,還罹患高血壓、糖尿病等代謝症候群衍生疾病。

千禧之愛基金會執行長陳欣勵表示,高血壓產生併發症需要十年左右時間,因此從年輕時就應養成定期量測與管理血壓習慣,但據衛福部統計,18-39歲的民眾卻有28.8%一年內沒有量過血壓,高血壓自知率也僅33%,且18-39歲有52.4%有錯誤的血壓值觀念。

陳欣勵提到,從台灣流行病學研究發現,近年來台灣中風有年輕化的趨勢,45歲的患者從10年前的10%,上升到15~18%,但量血壓的觀念卻未同步提升。千禧之愛基金會2015年曾推出紀錄血壓及腰圍的平台,雖然40歲以下的用戶佔了一半以上,但超過90%者卻只上傳1~2比資料後就終止,顯示年輕族群對血壓的自我健康監測仍需加強。

▲中風10大風險因素,若控制好高血壓,可降低48%中風發生率。(圖/千禧之愛基金會提供)

腦中風為國人十大死因前三名,在台灣每年約造成1萬3千人死亡、1萬7千人失能或癱臥在床,對家庭與社會皆造成極大負擔。而根據最新的中風風險因子研究顯示,有9成的中風是可避免的,其中影響最大的前三名分別為控制血壓、養成運動習慣及控制血脂,分別可降低48%、36%與27%的發生率。

立冬即將到來,陳欣勵提醒,民眾應落實「3D健康管理」,除了定期運動、控制飲食外,也要定期利用追蹤工具紀錄血壓。千禧之愛基金會在10年前就在各大7-ELEVEN建立健康小站,提供血壓計、腰圍量尺及衛教單張,希望能幫助民眾輕鬆控管血壓與腰圍,減少中風發生率。

3D健康管理小撇步

1.Do Control控制腰圍與三高

2. Do Healthy Diet選擇健康飲食

3. Do Exercise維持動態生活


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